Personības attīstības centrs “Sadzirdēt sevi”
Terapija un konsultācijas, kuras sniedz speciālisti ar augstāko izglītību un vairāku gadu profesionālā darba pieredzi.
Ceļš uz labklājību un dzīves kvalitāti
Psiholoģiskā izpēte
Izmantojot testus un citas novērtēšanas metodes, ir iespējams izdarīt secinājumus par uzvedību, spējām, prasmēm, intelektu, iespējamās grūtības un traucējumiem. Pēc tam noteikt kāda palīdzība vai ārstēšana ir nepieciešama. Psiholoģisko izpēti veicam bērniem un pusaudžiem (līdz 18 gadu vecumam).
Smilšu terapija
Bērniem bieži vien ir grūti runāt par savām emocijām, uzvedības grūtībām vai vēlmēm, līdz ar to, smilšu terapija viņiem ir īpaši piemērota. Tomēr tā veiksmīgi darbojas arī pusaudžiem, pieaugušajiem, pāriem, ģimenēm.
Grupu nodarbības
Nodarbībās iespējams saņemt informāciju par bērna vecumposmam atbilstošu attīstību, uzvedību. Psihologa rekomendācijas un citu vecāku atbalstu.
Psiholoģiskā konsultēšana
Psiholoģisko konsultāciju mērķis ir panākt pozitīvas pārmaiņas cilvēka dzīvē, veicināt psiholoģisko un emocionālo labklājību.
Supervīzijas
Aicinām izglītības psihologus pieteikties profesionālās pārraudzības (supervīziju) grupā vai individuāli.
Karjeras konsultanta konsultācija
Palīdz pieņemt lēmumus, kas jāpieņem tagad, kā arī sniedz zināšanas un prasmes, kas nepieciešamas, lai pieņemtu karjeras un dzīves lēmumus nākotnē. Konsultācijas gan jauniešiem, gan pieaugušajiem.
Ģimenes sistēmiskā psihoterapija
Koncentrējas uz attiecību un komunikācijas uzlabošanu ģimenes locekļu starpā. Piemērota ģimenēm, pāriem, individuāli, bērniem un pusaudžiem.
Ārsta psihiatra konsultācija
Specializējas garīgās veselības traucējumu diagnostikā un ārstēšanā. Konsultācijas gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)
Kognitīvi biheiviorālā terapija veido prasmju kopumu, kas ļauj cilvēkam apzināties savas domas un emocijas, noteikt, kā situācijas, domas un uzvedība ietekmē emocijas, un uzlabot savas sajūtas, mainot disfunkcionālās domas un uzvedību. KBT prasmju apguves process ir sadarbības process.
Mūsu speciālisti
Daina Žurilo
- Klīniskā un veselības psiholoģija
- Izglītības un skolu psiholoģija
- Psihologs – pārraugs
Inita Kriškovska
- Izglītības un skolu psiholoģija
- Klīniskā un veselības psiholoģija
- Konsultatīvā psiholoģija
Sadarbības partneri
Skaties, lasi, klausies
-
Daina Žurilo par mācību gada sākumu
https://lr1.lsm.lv/lv/raksts/gimenes-studija/jauna-macibu-gada-gaidisanas-stress-vai-to-izjut-visi-berni.a180555/
-
Pāru attiecības. Daina Žurilo sarunu šovā LAMPA
Ilga un laimīga laulība prasa daudz darba
-
Daina Žurilo intervijā www.la.lv par PUSAUDŽIEM UN SEKSUĀLAS DABAS jautājumiem
https://www.la.lv/papardes-zieds-kas-atrasts-par-atru
🔥 Vai Jums mēdz būt grūti nomierināt bērnu stipru emociju vai dusmu uzplūdu gadījumā?
🌿 Dažreiz tādās situācijās izteiktie vārdi var būt par daudz, jo bērns jau ir pārslogots no piedzīvotajām emocijām, viņā ir ieslēdzies “cīņas vai bēgšanas” režīms.
🌿 Emocionāli piesātinātās situācijās bērniem vairāk ir nepieciešama drošas saiknes atjaunošana ar vecāku (pieaugušo), nevis uzvedības korekcija. Tādās situācijās labi noderēs neverbālie komunikācijas līdzekļi!
💯 Atceries, ka stipru emociju gadījumā bērni var nedzirdēt un nespēt uztvert teikto tekstu. Līdz ar to mūsu uzvedībai var būt lielāka nozīme nevis sacītajam. Uz bērniem mūsu miers iedarbosies vairāk nekā teiktie vārdi.
#centrssadzirdētsevi #emocijas #bērnuemocijas
🌿 Pieaugušā un bērna pasaules redzējums ir atšķirīgs, un šo atšķirību ir būtiski izprast veidojot attiecības ģimenē. Šīs atšķirības skar ne tikai domāšanas veidu, bet arī uztveri, emocionālo pieredzi, spriestspēju un piedzīvoto situāciju interpretāciju.
🌿 Bērna domāšana attīstās pakāpeniski un strukturēti. Bērni līdz aptuveni 7 gadu vecumam domā konkrēti un ir egocentriski. Tikai vēlāk attīstās spēja domāt abstrakti, analizēt un saprast kompleksākas situācijas, kā to spēj pieaugušais.
🌿 Bērni jūt emocijas intensīvāk un spontānāk, bet bieži vēl nespējot tās nosaukt, regulēt vai izskaidrot. Pieaugušie, kuri ir iemācījušies emocionālās pašregulācijas prasmes, bieži sagaida, ka arī bērns „saprātīgi” reaģēs. Taču bērnam dusmas, bailes vai prieks var pārņemt visu viņa uzmanību un būt vienīgā realitāte tajā brīdī.
🌿 Bērnam laika izjūta ir pavisam citāda – pagājušā nedēļa var šķist kā senatne, savukārt rītdiena var nebūt saprotama kā reāls notikums.
🌿 Bērna pasaules redzējums bieži balstās uz spēli, simboliem un fantāziju. Viņi spēj sajaukt realitāti ar izdomu, piemēram, ticot pasaku tēliem vai sarunājoties ar iztēlotu draugu. Pieaugušajam šāda domāšana var šķist „neīsta”, tomēr bērnam tā ir daļa no dabiska attīstības procesa un personības nobriešanas.
💫 Lai šis ieraksts ir kā neliels atgādinājums ieklausīties pašos tuvākajos cilvēkos, kas mums ikdienā ir blakus un atbalsta!
🌿 Emocionālā pieejamība ir:
🌷 spēja runāt par ļoti intīmām un personīgām lietām;
🌷 pieņemt otra emocijas un klausīties viņa piedzīvotajā pieredzē;
🌷 nebaidīties no saistībām;
🌷 būt drošam, uzticamam un uzticības cienīgam partnerim;
🌷 būt godīgam un atklātam attiecībā par savām emocijām un jūtām un ticēt partnerattiecību nākotnei;
🌷 spēt uzņemties atbildību par savu rīcību;
🌷 risināt domstarpības izmantojot nobriedušas personības un pieaugušā saskarsmes prasmes;
🌷 parādīt, ka vārdi sakrīt ar darbībām, darbības sakrīt ar vārdiem;
🌷 izrādīt iejūtību attiecībā pret otra emocijām un jūtām;
🌷respektēt otra izvēles.
#centrssadzirdētsevi #emocionālipieejams #emocijas #emocijuvadīšana #psiholoģija #partnerattiecības
